ชีวิตในวัยเรียน หลายคนคงจะเคยเจอเกี่ยวกับการอ่านหนังสือสอบ หรือว่าหนังสือเรียนต่างๆ ที่เราได้เรียนสมัยเรียน แต่พอคล้อยหลังไม่กี่ปีเท่านั้น ปรากฏว่าสิ่งที่เราเคยเรียนมา มันกลับจำไม่ได้เสียแล้ว บางเรื่องถึงกับต้องมาเสียเวลาอ่านใหม่ หรือว่ามาทำความเข้าใจใหม่ เพราะมันจำไม่ได้เลย นี่เป็นสิ่งที่หลายคนเป็นกัน แม้แต่ตอนที่ทำงานก็เหมือนกัน เวลาเรียนเราก็พอจำได้ แต่พอออกมาทำงาน เรื่องที่เรียนมากลับจำไม่ได้เสียแล้ว

นี่เป็นปัญหาที่หลายคนเป็นกันเยอะ แล้วเราจะทำอย่างไรให้เราสามารถจำ สิ่งที่เราเคยเรียน หรือว่าเคยอ่านมาแล้วโดยที่ไม่มีลืม มีวิธีการอย่างไรบ้าง เราลองมาดูเทคนิคที่จิตแพทย์เขาได้แนะนำมา เป็นเทคนิคที่จะช่วยให้เราเข้าใจเรื่องที่เราอ่านได้ง่ายมากขึ้น เร็วขึ้น และที่สำคัญคือจำโดยไม่มีวันลืมอีกด้วย

วิธีการอ่านที่จะทำให้ไม่มีวันลืม

เมื่อเราอ่านหนังสือแล้ว

สิ่งหนึ่งที่เราควรจะมีติดตัวอยู่ตลอดเวลาคือ สมุดหรับการจดโน้ตสิ่งสำคัญ ที่เราได้จากการอ่านหนังสือ จะช่วยให้เราจำได้ง่ายมากขึ้น และไม่มีวันลืมด้วย โดยใช้วิธีการสรุปเรื่องราที่เราอ่านมาทั้งหมด ว่าเราได้ใจความสำคัญอะไร หรือถ้าจะเป็นหนังสือเรียน ก็ใช้วิธีการไฮไลต์คีย์เวิร์ดสำคัญของเนื้อหา ไมต้องกลัวว่ามันจะเปื้อน หรือว่าสกปรก เวลาที่เรากลับมาอ่าน จะได้ไม่ต้องเสียเวลาอ่านทั้งหมด ให้ดูที่เราทำตำหนิเอาไว้เท่านั้น

สร้างความกดดันให้ตัวเอง

หรือว่าตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง อย่างเช่นเราจะตั้งเป้าว่า วันนี้เราจะอ่านหนังสือเล่มนี้ให้จบ หรือไม่ก็จะอ่านให้ได้กี่บทก็แล้วแต่เรากำหนด แล้วเราก็ทำให้ได้อย่างที่เราต้องการ เมื่อเรารู้ว่าตัวเองจำเป็นจะต้องทำให้มันได้ สมองของเราก็จะมีส่วนที่จะช่วยให้เราจำเนื้อหานั้นได้ง่ายขึ้น และอ่านทุกครั้งที่มีเวลา ไม่ว่าจะเป็นเวลาว่างน้อยนิด อย่างเช่นการนั่งรถไปทำงาน หรือกลับบ้านก็ได้ทั้งสิ้น เป็นการฝึกนิสัยของการรักการอ่านด้วย

ต้องเข้าใจเนื้อหาของหนังสือด้วย

การอ่านที่ดี และมีประสิทธิภาพที่สุด ไม่ได้อยู่เพียงแค่การอ่านเร็วเท่านั้น แต่อยู่ที่การเข้าใจเนื้อหาที่อ่านต่างหาก ฉะนั้นเวลาที่เราอ่านหนังสืออะไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดคือ จะต้องทำความเข้าใจเนื้อหาที่อ่านทั้งหมด หรือพูดง่ายๆ ก็คือให้เน้นที่ประสิทธิภาพของการอ่าน อย่าเน้นที่ปริมาณ

แบ่งเนื้อหาในการอ่าน

การอ่านที่มีประสิทธิภาพคือการแบ่งเวลาอ่าน ไม่จำเป็นที่จะต้องอ่านครั้งเดียวให้หมดทั้งเล่ม ให้แบ่งการอ่านอาจจะเป็นวันละบท หรือวันละ 10-15 นาทีแบบนี้จะทำให้เราจำเนื้อหหาได้ง่ายมากขึ้น และจำได้ยาวนานมากขึ้นด้วย

สำหรับคนที่อ่านอย่างไรก็ไม่เคยจำเนื้อหาได้สักที ลองเอาวิธีการอ่านของจิตแพทย์ท่านนี้ไปลองปฏิบัติตามดู เชื่อว่าต้องดีกว่าเดิมแน่นอน และเรื่องราวเทคนิคการอ่านแบบนี้ ก็ได้รับการตีแผ่เป็นหนังสือด้วย นับว่าเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะนักเรียนนักศึกษา